Escrito por Gabriela Estrada

O desejo de aprender inglês é generalizado em toda a América Latina, mas para muitos, esta língua é um desafio com um limite muito particular, e não apenas geográfico. Trata-se de uma barreira invisível e poderosa que os deixa paralisados ao falar: o medo. Este fenómeno, conhecido como glossofobia (medo patológico de falar em público), manifesta-se com particular intensidade quando se tenta comunicar na segunda língua.

Neste blogue, vou partilhar convosco uma explicação simples sobre a neurociência da aprendizagem para que possa compreender como o cérebro reage à linguagem e, mais importante, como desligar esse pânico para que possa começar a falar fluentemente.

Leia até ao fim e domine os limites do seu cérebro - vamos começar!

Medo e neurociência: o bloqueio cognitivo

A neurolinguística é a melhor forma de compreender onde reside o medo, porque se trata de uma resposta biológica. Não querer cometer erros ou ser mal interpretado ativa imediatamente a amígdalauma importante estrutura cerebral que tem a seu cargo o processamento das emoções, a deteção do perigo e a gestão da memória para a sua resolução: neste caso, a amígdala, fugir, esconder-se, não falar.

Quando a amígdala é activada, acontecem duas coisas:

1. A linguagem é bloqueada, porque a resposta emocional ao stress dá prioridade à "fuga ou luta", o que inibe a atividade do neocórtex. neocórtexEsta é a área onde residem as funções executivas e as áreas da linguagem (Broca e Wernicke). É aqui que vivem os seus medos!
2. A memória de trabalho falhaporque o medo consume a capacidade da memória de curto prazo, o que dificulta o acesso ao vocabulário armazenado no hipocampo. O resultado de tudo isto é que a sua mente fica em branco e com ela a sensação de "esquecer tudo" quando fala.

Esta paralisia mental é o que mantém uma pessoa "condenada ao silêncio" numa conversa, mesmo com amigos próximos e apesar de ter os conhecimentos teóricos.

Conheça três barreiras mentais à aprendizagem que estão a bloquear o seu inglês

Identificar as barreiras é o primeiro passo para desativar a resposta da amígdala. Os três bloqueios psicológicos mais comuns ao progresso em inglês são:

1. Medo de errar

Este é um gatilho muito comum para o bloqueio que se manifesta quando tememos que ninguém entenda o que dizemos ou que os nossos erros sejam julgados. Alimentar este medo apenas impede a plasticidade cerebral necessária para incorporar o inglês na comunicação ativa.

Se isto lhe tem acontecido de forma persistente, talvez seja necessário repensar a forma como está a gerir a sua estrutura de aprendizagem. O melhor é fazê-lo com um plano de progresso.

2. Vergonha

Manifesta-se como um pânico de má pronúncia ou de que o sotaque nativo seja "demasiado óbvio". Por vezes, a acentuação excessiva do "R" está associada ao ridículo e a paródias sociais que permanecem na memória colectiva, e o mais pequeno indício de uma pronúncia semelhante desencadeia um embaraço que prende a língua, paralisa os músculos articulatórios e, mais uma vez, silencia a conversa.

A boa pronúncia é uma questão de prática constante!

3. Estagnação

Nadar na zona de conforto só bloqueia o vocabulário, porque nos faz sentir que o pouco que temos é "suficiente e válido". Esta atitude cria um círculo vicioso que precisa de ser quebrado: "Não falo porque não sei, e não sei porque não preciso de falar". Muitos latinos querem aprender inglês, mas contentam-se em falar o seu espanhol nativo com os seus pares. Mas, com isso, perdem boas oportunidades de trabalho, de estudo internacional, de convívio no estrangeiro, etc., e o perfil de progressão fica estagnado.

Conseguir a Reprogramação Cognitiva: Estratégias para a Reprogramação Cognitiva 

A técnica para ultrapassar estes bloqueios baseia-se em transformar a paralisia em ação, obrigando o cérebro a criar novas vias neuronais mais fortes do que a via do medo. Para cada bloqueio, há uma estratégia:

Estratégia 1: Decidir ultrapassar o medo com estrutura

A estrutura cognitiva requer formalização da aprendizagem. Para evitar a procrastinação ou a dependência exclusiva de aplicações gratuitas, é melhor frequentar cursos que ofereçam planeamento e objectivos claros. É como pensar: "Estou no nível zero, mas daqui a dois meses vou conseguir usar frases simples com palavras e expressões básicas para nomear pessoas, objectos, lugares, dizer as horas, contar, etc.

Este nível de progresso é perfeito para começar e desenvolve a auto-confiança para falar!

Estratégia 2: Praticar em privado com a possibilidade de ter Feedback

Para ultrapassar o embaraço, é vital praticar num ambiente seguro. Grave a sua voz e ouça-a para se auto-corrigir. Se tiver um professor certificado, peça-lhe feedback feedback direto sobre os seus áudios. Idealmente, pratique com colegas do mesmo nível ou de nível semelhante para receber feedback sem a pressão da troça. Pelo contrário, num contexto puramente formativo.

Estratégia 3: Viver rodeado de vocabulário anglo-saxónico 80/20. 

Para sair da zona de conforto, utilize o Vocabulário 80/20que são as palavras mais comuns e cruciais em inglês (verbos básicos, conectores e termos da sua profissão ou interesses). Faça a sua própria pesquisa, não se baseie apenas nas aulas de inglês para aprender o vocabulário quotidiano.

A isto chama-se imersão linguística no seu ambiente. Se vive na América Latina e ninguém fala inglês no seu ambiente, então use etiquetas, ouça podcastsO cérebro aprende a produzir melhor quando recebe estímulos claros e constantes.

Reprogramar o cérebro implica decisão

O simples ato de querer mudar já é um passo. O medo de falar inglês é um bloqueio que pode ser ultrapassado, desde que seja feito com disciplina e com a estrutura correta.

Todos os anos, milhares de profissionais repensam a forma de ultrapassar os seus limites mentais e decidem inscrever-se num curso de inglês certificado. O resultado final é um novo latino bilingue pronto para o sucesso.

Em Planet Immiland Educationtambém estamos prontos para o ajudar a ultrapassar os seus medos e a elevar o seu nível. Graças à nossa equipa de professores certificados, podemos oferecer-lhe as estratégias de aprendizagem de inglês e francês mais eficazes.

Conheça o nosso programa regular, com cursos a partir do nível zero ou iniciante ao Avançado. Para começar, pode fazer o teste de nivelamento gratuito com resultados imediatos no curso correspondente e um desconto especial.

Espero que este tópico seja útil. Se desejar mais informações contacte-nos em e teremos todo o gosto em ajudá-lo no que precisar.

Obrigado pela leitura, até à próxima!

Com amor, 

Planeta Immiland